MEDIA DE ALICANTE 2012

Desde la última crónica que hice ha pasado tiempo y han cambiado bastantes cosas. En noviembre hizo un año que empecé a correr, durante unos meses seguí igual que siempre salía yo sólo y de vez en cuando con Jaime, no tenía ningún plan de entrenamiento, iba mejorando pero muy poco, Jaime me presenta a un hombre que es quien le entrena, me aceptan y entreno con ellos durante todo el verano, pero su método es ir siempre a tope, un par de veces se me aparece el tío del mazo. Si que mejoro, pero pienso que no tiene que ser muy bueno para la salud ir siempre a tope. Pero un día Jaime me comenta que baya a ver un entrenamiento que hace con una comunidad de corredores denominada BLUE LINE, si me gusta, pero le falta algo y ese algo es José Vale que me lo presenta Jaime y será este quien a partir de septiembre es mi entrenador. La diferencia es que haciendo las cosas bien con mucho menos sufrimiento se mejora mucho y como cada persona tiene que hacer su entrenamiento y no todo el mundo el mismo, ya que las condiciones físicas son diferentes, en mi caso tengo muy elevadas las pulsaciones y es lo que tengo que trabajar, además de lo demás. Pero esta comunidad también te da la oportunidad de conocer a otras personas con diferentes perspectivas y no menos respetables de las carreras, gente extraordinaria ya que cada corredor tiene una historia detrás, cada uno ha empezado a correr por un motivo. Y no son especiales sólo por que corran, si no por el cariño con el que te aceptan, te tratan como si te conocieran de siempre, como Emilio y Cris una pareja especial.

Este año decido ir a menos carreras y darle prioridad a los entrenamientos. La primera carrera que hago desde que estoy con José Vale es el cros de Iberia Village que empieza a salir un tiempo decente. La segunda es Rojales  que son 10 km saliéndome a un ritmo de 4,17. Y por último la media maratón de Alicante la cual la hago como entrenamiento para la media de Valencia que es la carrera que realmente estoy preparando, y aun así he hecho marca personal. 

El domingo quedamos con José Vale para ir hasta  el kilometro 11 a un ritmo entre 4,40 y 4,45 m/km. Nos tiene que ir frenando ya que los primeros kilómetros son cuesta abajo y sin darnos cuenta nos embalamos. Durante estos kilómetros gastamos bromas y reímos, se nos pasan sin darnos cuenta yendo al ritmo que antes era mi ritmo de competición. Pero cuando llegamos al km 11 nos da veda libre y empezamos la carrera, enseguida pongo el motor al máximo en la bajada de la cantera metiéndome a 183 ppm, sé que tengo que ir a tope porque después vienen las subidas y voy a perder mucho tiempo. Empiezo a pasar a gente, gente que antes era inalcanzable para mi, y teniendo en cuenta que he ido frenado antes. La subida hacia el Perpetuo Socorro se hace dura y hay gente que paso que la hace andando, pero llegamos a una bajada pronunciada, las gafas las tengo llenas de sudor que no me dejan ver, en una curva veo a Reme que me anima y le tiro las gafas, nos metemos por el ayuntamiento y empezamos a callejear, voy perdiendo fuelle y 1km antes de llegar a meta Emilio me coge y soy incapaz de seguirle, llevo tiempo dándolo todo y no me quedan fuerzas para dar el último sprint. Llego en 1,39 muy contento, he hecho marca entrenando y siendo una carrera muy dura. Espero en Valencia poder hacer 1,35. 

Fotos media maraton de Alicante.

https://picasaweb.google.com/102328657483617772428/MEDIADEALICANTE?authkey=Gv1sRgCJasw8qJo6X8hQE   

UN SALUDO MUY ESPECIAL PARA TODOS LOS BLUE LINE.   

10 KM LA NUCIA

El sábado 28 sobre las 19:20 nos dirigimos Reme, Héctor y yo hacia la Nucía, la carrera comienza a las 21:00.

Cuando llegamos ya hay bastante gente, Y empezamos a saludar a muchos conocidos.

Una vez que recogemos los dorsales, nos ponemos a calentar, y nos dirigimos hacia la salida, mientras esperamos que pasen los últimos minutos por megafonía avisan que los que hacen 5km es una vuelta y los de diez dos vueltas.

  Dan la salida y yo voy concentrado en ir a 4,30 mucha gente me pasa, pero cuando llegamos al km 1 y empieza la primera subida la gente empieza a bajar el ritmo, tengo delante mía una mujer que lleva el ritmo clavado a 4,30 y durante la primera vuelta me pego a ella, voy cómodo sin sufrir. Cuando terminamos la primera vuelta y se quedan los de los 5km empiezo a tirar un poco más y dejo atrás a la mujer empiezo a pasar gente, pero después del km6 hay un hueco en el que habrán 200 metros hasta que llegue al siguiente corredor, pero voy poco a poco dándole caza y sin nadie que me pase lo cual me motiva y hace que no baje el ritmo, lo pillo y cuando llegamos a una bajada adoquinada me dejo caer metiéndome a 3,40 y paso a más gente, cogemos una subida y sigo cogiendo a gente, cuando termina la subida fuerte veo a Cristian y le pregunto si le pasa algo ya que este es un ritmo flojo para él y me contesta que está bien y no me sale otra cosa que decirle pues ponte a correr y tira de mí, pero me responde que está ayudando a otro chico, me despido y los voy dejando a tras pero me rio cuando para presionar y que tire más el chico con el que está Cristian le dice que o se esfuerza o se viene con migo. Antes de seguir con la crónica de mi carrera quiero decir la excelente persona que es Cristian ya que desinteresadamente renuncia en varias carreras que no son gratis a intentar superarse, por ayudar a gente a superarse, como lo hizo con migo en la media maratón de Elche.

Sigo corriendo y vuelve a haber un  hueco, sigo tirando y llegamos al último tramo en el que se cogemos por segunda vez una bajada muy pronunciada de tierra pero con muchos hoyos me dejo caer como la primera vez cogiendo buena velocidad y adelantando al grupito que tenía delante,  pero esta vez no hay casi luz y doy un traspié el cual casi me lleva al suelo y tengo que bajar el ritmo lo cual hace que me pase un chico.

Llego a meta con muy buenas sensaciones, bajando 3 minutos el tiempo del año pasado, una media de 4,27 m/km un tiempo de 44minutos con 27 segundos el 87 de la general y 18 de mi categoría.

   

También otra buena noticia es poder ver a mi hermano Héctor en las carreras después de la lesión en el pie y sin ninguna molestia. Con los entrenamientos que lleva seguro que empieza a hacer marcas enseguida. 

Gracias a Reme por acompañarme como siempre.

10 km CARRUS

CROS DE CARRUS

El domingo 3 de junio del 2012 se celebró el cros de Carrus,  en Elche.

Antes de salir de casa, nos cae un buen chaparrón, nos dirigimos hacia Elche sin saber qué tiempo nos hará, pero cuando llegamos vemos que está nublado pero no llueve.

Saludamos a Jesús, Jaime, Otto, Moratinos, etc...

Caliento un poco y me dirijo hacia la salida. Empieza la carrera a su hora, y nos ponemos en marcha, primero tenemos una bajada en la que me dejo caer sin poner freno, miro el Garmin y me marca un ritmo de 3’40  pero cuando termina la bajada me pongo al ritmo que quiero intentar llevar de 4’25 lo llevo bien y empieza una subida y se me va un poco el ritmo pero voy cómodo. Pasamos por el puente y nos dirigimos hacia una zona de tierra que nos lleva a un parque, sigo adelantando gente, y cogemos una bajada fuerte de tierra que nos lleva al rio, aquí tiro y adelanto a 7 o 8, hasta este momento todos los km me salen exactos como los pone la organización, cuando mi GPS marca los 9 km pienso que no me habré dado cuenta y empiezo a tirar, pero sorpresa que cuando el gps me marca 9,700 km sale el km 9 de la organización y con una subida fuerte, después de casi 1 km de regalo  giramos y se ve la meta a unos 200m aprieto, y esto es lo que me da moral ya que antes llegaba a meta sin fuerza. Distancia 10900 m. ritmo 4,30 tiempo  49:03 posición categoría 21 posición general 111.

Mención especial a Reme que se pego una buena currada, corriendo de un lado a otro para hacer las fotos, si sacamos cuentas puede que hiciese más km que nosotros.

Bravo por la reportera mas chicharachera de todo San Vicente.

Fotos.

https://picasaweb.google.com/102328657483617772428/CrosCarrus?authkey=Gv1sRgCPX1j8PD4JbACw

ALMANSA Y SANTA BARBARA

MEDIA MARATON ALMANSA

El sábado salimos a las 16:00, desde San Vicente del Raspeig, Reme, Héctor, José Vicente y yo.  El camino se hace muy ameno, vamos todo el camino hablando. Cuando llegamos ya hay mucha gente con un gran ambiente, pero lo que más llama la atención es la cantidad de polen en el ambiente, los policías y protección civil van con mascarilla. Nos acercamos a recoger los dorsales, y ya empezamos a ver caras conocidas. Quedo con Jesús en un punto, queremos hacer la carrera juntos. Volvemos al coche a terminar de equiparnos. Se acerca la hora de la salida y nos dirigimos al arco de salida Héctor, Jesús y yo. Dan la salida, intento llevar un ritmo de 4,35 las piernas me las noto muy pesadas, me está pasando factura el entrenamiento que hice el miércoles, de repente pierdo a Jesús, al rato aparece diciéndome que se le habían desatado los cordones, al poco tiempo se pone a llover flojo, empiezo a ver que ni el circuito, el tiempo y lo pesadas que llevo las piernas no merece la pena forzar, teniendo mañana la carrera de subida y bajada a el castillo de Santa Bárbara. A sí que decido decirle a Jesús que tire, yo empiezo a aflojar, las piernas las noto muy pesadas y me cuesta avanzar pero de cardio voy más relajado que nunca.  A sí que decido disfrutar del ambiente, de repente veo al Padre de Jesús y la hago con él. Nos cae una tromba de agua, la gente que está animando en vez de irse anima más, gente con megáfonos, tambores, con música y coreografías, desde luego el ambiente es muy bueno, el recorrido es bonito pero con cuestas largas y las bajadas más empinadas y cortas, no es el día para intentar yo hacer marca. Llegamos a meta y estoy contento, ha sido otra forma de disfrutar de la carrera. Mientras miramos las listas y tomamos agua, nos cae otro chaparrón, nos vamos al coche y de recogida que mañana hay más. Héctor me comenta que el pie le ha molestado, y José Vicente que en carrera le ha dado un pinchazo en la pierna y le ha hecho sufrir toda la carrera, bueno que Reme nos lleva de vuelta a casa a los tres que parece que venimos de la guerra.

SUBIDA AL CASTILLO DE SANTA BARBARA

Esta carrera es muy especial, ya que participaran como andarinas Reme y Lara (mi perrilla de 7 meses). Cuando llegamos a la plaza del ayuntamiento, recogemos los dorsales, y vemos a Héctor, Silvia, Jesús, Rebeca que también hará la carrera, José Luis (mi cuñado). Reme se pone en la parte de atrás para que no se agobie Lara, yo me pongo más adelante con Silvia. Dan la salida y como son 4,5 km tiro a tope, las piernas no tienen nada que ver con cómo estaban ayer, empiezo a adelantar a gente, llego hasta la subida al castillo y aquí es donde empieza lo duro corres pero da la sensación que no avanzas, veo a gente que para o se pone a andar.  Por fin llego arriba y comienza la bajada esto ya es tirar todo lo que puedo, llego a meta con un tiempo de 21 minutos 32 segundos siendo el 227 y 41 en mi categoría.

Pero las verdaderas campeonas llegan detrás, como si no hubiesen hecho nada, más frescas que nada y con una sonrisa en la boca. Esperemos que esto sea el principio de dos campeonas. Esto último es lo que más me ha llenado este fin de semana.

Y el fin de semana que viene Reme compite con Kenia (su súper perra) en Madrid, el campeonato de España de Agility.

Animo chicas, a por el campeonato!!!!!!!!!

   

CARRERA EN MI PUEBLO

I 10 KM DE SAN VICENTE DEL RASPEIG

Esta carrera era especial,  es la primera carrera que se hace en el pueblo en que vivo.

Llegamos Reme y yo con tiempo para recoger el dorsal, y no se ve ni tanta gente, éramos unos 500 participantes, y la organización un poco floja, también hay que decir que coincidía con otras carreras y por eso no había tanta afluencia. Cuando llego veo a Abraham, Antón Lucas, José Vicente y por ultimo llega Silvia con mis sobris.

Me pongo a calentar con Silvia y nos dirigimos a la salida. Comienza la carrera, yo tenía claro esta vez que tenía que hacer mi carrera y no salir a tope como siempre, a si que llevo un ritmo de 4,30. Bajamos por las piscinas hacia el parque Lo Torrent  sin problema llevando el ritmo un poco más rápido,  pero sin apretar ya que después es subida, subimos por Ancha de Castelar, aquí  se nota el fallo más grande de la carrera, el haber empezado a las 10 de la mañana, hace un sol de justicia pero consigo llevar el ritmo, llegamos hasta la Iglesia principal y nos dirigimos hacia Ancha de Castelar pero esta parte La subida es más fuerte, sigo a mi ritmo y empiezo a adelantar a gente que había empezado muy rápido, llegamos de nuevo a las piscinas para bajar otra vez hacia Lo Torrent, hasta el km 7 voy clavado a 4,30 pero sé que queda lo más fuerte, estos 3 últimos km sufro bastante y en la subida final de Ancha de Castelar  tiro el resto, Reme me ve y me dice que suba la cabeza, de la fuerza que hago agacho la cabeza, le hago caso y sigo tirando pero ya arriba no me quedan fuerzas para apretar y sólo 200 metros antes de llegar esprinto.

Me quedo el 135 de la general, el 28 de mi categoría, de local el 41, de mi categoría en local el 7 y un tiempo de 46,07.

Silvia se queda la 3ª de local, ole mi cuñada.

Conclusión, estoy contento ya que para las subidas y el calor no me ha salido una carrera mala, pienso que mejor que la de Almoradí que siendo llana hice un minuto menos.

Para la próxima espero que la hagan más pronto y que no coincida con tantas carreas como había hoy.

A la llegada dieron la bolsa del corredor, con una camiseta, almendras, un sobre para relajar las piernas, un bocadillo que no hay quien se lo coma ya que era pan sin aceite y con una fina loncha de jamón york, que después de correr te ahogas si te lo comes. Entregaron los premios, con una tercera Silvia y Abraham subiendo en su categoría y como local, felicidades a los dos.  

Después hicieron sorteos, que salió Iker como mano inocente diciendo los números, que guapo es mi sobri. Y ya por último la carrera de los niños a la que no me pude quedar a ver a mis sobrinos. 

MEDIA DE ELCHE

XL MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ELCHE 2.012

Domingo 6 de mayo de 2012, se celebra la media maratón de Elche.

El sábado me dirijo con mi hermano Héctor a recoger los dorsales, los recogemos y saludamos a Alberto el sombrilla, a Fausto y a Ana Mª.

Esta carrera la voy a hacer con Jaime y con Cristian que me dijeron que me ayudarían a bajar de 1:40.

Me levanto a las 7:30, desayuno y nos vamos Reme y yo para Elche. Cuando llegamos busco a Jaime y a Cristian. Me despido de Reme la cual se queda un poco preocupada por si fuerzo más de la cuenta.

Empieza la carrera, la salida es muy estrecha y tardamos un poco en salir, voy fresco a un ritmo medio de 4,36 Jaime y Cristian hablándome y gastando bromas, pero cuál es mi sorpresa que sobre el kilometro 2 aparece  mi hermano Héctor y se une con nosotros, hace una semana le paso un coche por encima del pie y no sabe como la terminara.

 Es la media que más he disfrutado, primero por la compañía y segundo porque llevando el ritmo este sin salir tan fuerte como en otras que después me desfondo, así que voy fresco, en las cuestas Jaime me dice que mire al suelo y no me fije en lo que queda de subida para no agobiarme. En los avituallamientos me coge el agua para que no pierda tiempo.  Veo a Reme por el recorrido animándome. Se une otro chico con nosotros para intentar hacer este tiempo. Los 5 últimos kilómetros se hacen un poco más duro pero no sufro como en otras, medio kilometro antes de llegar a meta aprieto, y llego con un tiempo real de 1 hora 39 minutos y 46 segundos dándome el gps unos 400 metros más. Lo he conseguido y me abrazo a ellos.  Y por último los cambios de impresiones con la gente José Antonio, José Vicente a él sólo lo vimos al principio, Jesús con sus padres y Rebeca, con el cual intentaré bajar a 1,38 en Almansa.

Muchas gracias chicos por la compañía y la ayuda y como siempre una mención especial a Reme por su apoyo y por acompañarme siempre.   

Esta carrera ha sido una inyección de ánimos, que necesitaba ya que desde la maratón de Valencia sólo he tenido lesiones y no me había salido ninguna media bien. Y también he vivido lo que yo creo que es la esencia de las carreras populares, en la cual no es como en las carreras de elite, aquí es compañerismo ayudando, animando y hacer que otro gane una carrera que ya habían ganado otros contra el reloj personal, y ver que uno puede superarse así mismo con esfuerzo y el cariño tanto de los compañeros de carrera como de quien viene a verte y a animarte.

Hoy sólo puedo daros las gracias, Reme, Jaime, Cristian y Héctor.